【対策方法あり】マレーシアのヘイズ（煙害）って何？

2025/07/25（金）

MM2Hでマレーシアに移住している皆さん、最近、空がかすんでいるときありませんか。

これ、「ヘイズ（Haze）」と呼ばれるものです。

ヘイズってそもそも何？

「ヘイズ」は、日本に住んでいると聞き慣れない言葉かもしれません。

簡単に言うと煙を含んだ大気汚染のこと。

インドネシアの焼き畑農業などから発生した煙が、風に乗ってマレーシアに流れ込んできます。

最近のヘイズ、どれくらいひどいの？

先週くらいからクアラルンプールでも空が白く、遠くのビルがかすんで見えるレベルの日も出てきています。

アプリ上ではPM2.5の濃度が非常に高いときもありました。

目がチカチカする、のどが痛い、頭が重い……今までになかったそんな症状を感じたら、ヘイズを疑ったほうが良いかもしれません。

ヘイズが発生しているときの、屋外での運動や子どもの外遊びは避けたほうが良いです。

洗濯物も外干しはやめておきましょう。

ヘイズが健康に与える影響

注意したいのは、小さなお子さんや高齢者、アレルギーや喘息のある方です。

咳がでる、鼻水が止まらなくなる、目の充血やかゆみといった症状がでてきます。

また、めまいや吐き気、頭痛などを起こす場合もあります。

ヘイズ対策

マレーシアに住むわたしたちが実際にやっているマレーシアでのヘイズ対策をご紹介します。

・空気清浄機を使う：クアラルンプールでも、空気清浄機は手に入ります。

・外出時はマスク着用：布マスクでは効果が薄いので注意！

・窓は閉める：ヘイズがひどい時期は窓は完全に閉めておきましょう。

・アプリで空気の状態をチェック：おすすめは「IQAir」。PM2.5やAQI（空気質指数）を確認できます。

ヘイズは一時的なもの！

たしかに今の時期、ヘイズの影響はありますが、これは一時的なものです。

しかも、上記の対策をすれば比較的問題なく過ごせます。

最近では政府の取り締まりや技術の進歩で、空気汚染は改善の兆しもあるといわれていますよ。

まとめ

現在、ヘイズの影響は多少ありますが、ちょっとした工夫でずいぶんと生活は楽になります。

「空がかすんでるな」と思ったら、まずはアプリで空気の状態をチェックして、対策をしてくださいね。